在第40周時，你的身體為分娩做著許多最後的準備。

• 你的骨骼、肌肉和關節繼續變得鬆弛。
• 你的骨盆處的韌帶鬆弛下來，以便在生產期間能保證骨盆張開。
• 你可能感到骨盆處的壓力。
• 你可能有腰背疼痛。
• 你可能覺得找不到舒適的睡姿。
• 儘量多休息，為即將到來的分娩做準備。
• 你的子宮頸管口可能已張開（擴張），擴張可以在產前幾周、幾天或幾小時開始。
• 曾經堵住宮頸口阻止細菌侵入的粘液栓將被去除，這個褐色或微帶血性的分泌物會不被注意地從你的陰道排出，這個過程通常被稱為見紅。這是你的身體準備分娩的信號。
• 有10%的孕婦，羊膜囊破水先於分娩，有可能湧出，也有可能慢慢滲漏。

在第40周時，你的身體為分娩做著許多最後的準備。

• 你的骨骼、肌肉和關節繼續變得鬆弛。
• 你的骨盆處的韌帶鬆弛下來，以便在生產期間能保證骨盆張開。
• 你可能感到骨盆處的壓力。
• 你可能有腰背疼痛。
• 你可能覺得找不到舒適的睡姿。
• 儘量多休息，為即將到來的分娩做準備。
• 你的子宮頸管口可能已張開（擴張），擴張可以在產前幾周、幾天或幾小時開始。
• 曾經堵住宮頸口阻止細菌侵入的粘液栓將被去除，這個褐色或微帶血性的分泌物會不被注意地從你的陰道排出，這個過程通常被稱為見紅。這是你的身體準備分娩的信號。
• 有10%的孕婦，羊膜囊破水先於分娩，有可能湧出，也有可能慢慢滲漏。

到了第40周時，為了見到你的寶寶，你已等待了很久，這種等待就要結束了！這一周花些時間更多地瞭解一下母乳餵養和配方奶餵養的基本準則。你要考慮這些： 母乳餵養的基本準則： 你可能已從書上和課堂上知道了哺乳的好處，除了給你的新生兒提供豐富的營養和重要的抗體之外，哺乳對你還有好處：

• 哺乳時釋放激素促進子宮收縮、減少出血，加速你的產後恢復。
• 你在哺乳時燃燒更多的熱量，幫助你減肥。
• 哺乳時釋放你想要的“快感”的激素。
• 哺乳很經濟。

營養小提示：保證你的營養和熱量攝入，以及補充流質，適應產奶的需要。 配方奶餵養準則 如果你選擇配方奶粉餵養，很高興知道雅培能為你的寶寶提供維他命、礦物質、鐵和其他與母乳相仿的成分。關於配方奶還應瞭解：

• 大多數配方奶取材於脫脂牛奶，其中的脂肪來源於大豆、椰果或玉米。
• 為了你的方便，配方奶被製成粉末、濃縮乳或隨時可取用的形式。
• 配方奶的消化時間比母乳長，但是聽聽寶寶的啼哭聲，你就知道他又餓了。
• 與你的寶寶共用這段特殊的時光！

營養小提示：要補充你夜間餵奶時所消耗的能量。 還在等寶寶嗎？健康護理專家鼓勵准媽媽們在最後幾周裡繼續活動，散步有催產的作用，並能加速產程。

• 記錄你的宮縮時間。對大多數孕婦，宮縮間隔越來越近、越來越強烈，持續時間越來越長。
• 練習從課堂上學來的技巧，如伸展、呼吸、放鬆和冥想。
• 更多瞭解哺乳的好處。
• 更多瞭解汽車座椅安全性、指導原則、安裝提示，並回憶
• 儘量多休息。

第14周，寶寶身體的許多部分都日臻完善，而這周的發育將主要集中於生殖系統：

• 第14周，寶寶的身長約相當於你的握緊的拳頭。
• 對於男孩，前列腺正在形成；對於女孩，卵巢從腹腔移至盆腔。
• 寶寶的甲狀腺開始工作並生產激素。
• 到了第14周，寶寶的齶即口腔頂部已完全形成。
• 寶寶已經或將要長出體毛，也被稱為胎毛，它將暫時為寶寶保暖，直到寶寶的脂肪積聚起來。
• 他的頭部將繼續長大，到他出生時，大小將是目前的4倍，容量將增加60倍。

由於第14周和隨後幾周激素水準的增加，你會發現你的身體出現了新變化。

• 在第14周，你可能會發現陰道分泌物增加，這是正常的。這一現象有可能是激素的作用產生 的，也有可能是你的身體為了防止有害細菌的生長而產生的。
• 有時候激素的增加會使你的陰道菌群失調，並引起感染，這是常見的，你的醫生可以很容易地 對付它。
• 如果你對分泌物的改變感到擔心，或出現疼痛、瘙癢、出血現象，請告訴醫生。

第14周你的身體和性的問題

• 你的性欲有可能會變強或減弱，這兩種反應都是正常的。
• 你對性的感覺可能受到你對自己身體的感覺的影響。
• 在性生活中如果你擔心會傷害寶寶，請記住你的寶寶被保護得很好，與你子宮裡的細菌是隔離 的，而且還受到羊水的保護。
• 盆腔裡新血管的生長也會喚起性欲。

妊娠對皮膚深處的影響

• 在第14周，乳頭周圍皮膚變暗是很明顯的。
• 像大多數孕婦，你不久就會注意到從肚臍向外縱向伸展出來的黑色線條（黑線）。
• 到了第14周，肚臍、腋窩、大腿內側可能會變暗，特別是如果你本來就膚色較黑，這種現象就 更明顯。
• 這種色素沉積是由激素增加引起的，通常在孩子出生後就會消失。
• 你還可能注意到前額、太陽穴、臉頰、下巴和鼻子的皮膚都會略微變暗（有時被稱為“妊娠面 罩”）。大約一半的孕婦會出現這種現象，一般在孩子出生後這種現象就會消失。

在第14周，考慮為你和寶寶的未來幾個月做個計畫。

• 找找分娩培訓班為妊娠後期做準備。
• 開始訪問兒科醫生，為你的寶寶做準備。
• 如果你還沒有開始的話，瞭解一下工作單位裡對於初為人母和初為人父的一些政策規定。
• 如果以後需要的話，開始留心嬰兒護理的課程。

妊娠第14周的營養注意點：讓健康變得很方便！哪些食物拿起來越方便，你就越有可能先取它。

• 一定要把健康的食物放在觸手可及的地方。
• 要選擇健康的小吃，特別是出門在外的時候。

• 記住補充產前維生素，以防營養短缺。
• 到了第14周，如果你還沒有做的話，物色一些與你的預產期時間接近的分娩培訓班。
• 準備好健康的、營養均衡的小吃，隨身攜帶。你可以帶上烤杏仁、幹越橘和幹杏子、燕麥曲 奇、燕麥糠卷餅。