妊娠第12周寶寶的生長發育

從小的細節到主要器官的發育,在第12周,寶寶的生長繼續出現重要進展:

  • 第12周,寶寶已近7.6厘米長,這相當於一個李子的長度。
  • 寶寶的面部特徵變得更加清晰,特別是鼻子和下巴。
  • 小指甲和小趾甲出現了。
  • 寶寶的心跳每分鐘增加好幾次。
  • 到了第12周,你的醫生可能會第一次聽到寶寶的心跳,他用一種特殊的多普勒聽診器。下一次產前隨訪你可以詢問一下這方面的問題。

妊娠第12周你的身體變化

恭喜!你已接近前三月的末期了。對於大多數婦女,接下來的12周代表的是最舒服的階段。在第12周,許多妊娠的早期反應像晨吐和尿頻已減輕或完全消失。膀胱的壓迫感消失了,因為你的子宮繼續向上擴大。

  • 激素仍在起作用,但現在你的寶寶和你的胎盤比你的卵巢生產更多的雌激素和孕酮。
  • 血量的增加在整個妊娠期都會繼續,但在第12周後,可能不像以前那樣急劇增長。你的心臟經過調整已適應了增加的血量,並且泵血的速度加快了。
  • 乳房可能不像以前那樣疼痛,但仍感到沉重。
  • 現在你的寶寶顯現出來了!在12周的妊娠過程中,你的子宮一直在你的骨盆裡,外人很難看出你已懷孕,除非你告訴他們。如果你還沒有開始的話,你可能在不久就要顯出妊娠的模樣了,因為你的子宮在繼續增大。
  • 你的體重:到了第12周,你可能增重0.9-1.4千克。許多醫生認為一個體重正常的孕婦在妊娠期間可以增加211.3 -13.6千克的重量,儘管不同個體有不同情況。與你的醫生討論一下多少是最適合你的。

妊娠第12周的保健和營養

在第12周期間,令人激動的變化一直在你體內發生著。由於這些變化,你可能每天在自我護理時面臨著新的難題。便秘及其原因:與消化有何關聯?

  • 當你懷孕時,孕酮使消化變得緩慢。
  • 這對你的身體有好處,因為這樣你的身體有更多的時間從食物中吸收所需養分。
  • 在妊娠期間,你的結腸還吸收了更多的水分,這樣會使大便更硬。試試控制便秘的這些提示:
    • 吃多纖維食物。
    • 喝大量流質——每天至少八杯。
    • 不要忘記以前的愛好:水果和果汁,特別是西梅,這些食物仍然是有效的治療劑。
    • 進一步少吃多餐。
    • 在日常運動中略微增加一些運動量,僅僅增加10分鐘就能滿足你的身體需要。
    • 鐵補充劑有時會引起便秘,試試服用的時候喝西梅汁。胃腸脹氣也是妊娠早期的常見主訴。出於對噁心的反應,你會大口吸氣,這樣你就可能無意間加重了這個症狀。

以下是一些有用的提示:

  • 慢食。
  • 吃完後不要馬上躺下,保持直立讓你有一定時間消化食物。
  • 如果便秘還在持續,問一下醫生哪些治療藥物是安全的。
  • 控制好便秘對改善胃腸脹氣也有幫助。

妊娠第12周的重要提示和記事清單

  • 在妊娠第12周,試試給你的運動常規做一些變動。如果你覺得能夠承受,就略微增加一點運動量,每天散步或做其他運動時增加幾分鐘,可能會賦予你更多的精力,並有助於減輕妊娠期的常見不適。
  • 慢食。如果你剛戰勝噁心的反應,現在已可以享用一份沙律或雪糕,你會不由自主地想彌補“失去的時間”,不要急,請放慢些。還要記住避免未經高溫消毒的乳酪,包括有藍色黴菌花紋的芝士。
  • 養成這樣的習慣,一天中最後一頓飯要安排在上床前至少1-2小時,這樣可以減輕許多妊娠副反應並緩解一些常見不適。