在前幾周和第19周及以後，寶寶的腦部顯著發育。其他系統也繼續生長。

• 寶寶現在身長約15.2厘米，相當於一個西葫蘆的長度。
• 在第19周，寶寶的腦部已生成數百萬個運動神經元。神經元是在腦傳遞指令的過程中説明肌肉運動的神經。這種新進展意味著寶寶可以有意或無意地做動作了。他可以吮吸拇指、動動腦袋或做其他你可能感覺得到的運動。
• 寶寶的聽覺也發育得更好了。他也許或不久後就能聽到外面的聲音和談話了。你的聲音是最清楚的，他能聽到你說話、哼唱和唱歌！
• 寶寶的皮膚上蓋著一層白色的、蠟狀的保護膜，被稱為胎兒皮脂。
• 在胎兒皮脂下，稱為胎毛的纖細的毛仍舊覆蓋著他的皮膚。
• 到了第19周，寶寶的腎臟有了功能。他的尿液排入你的羊膜囊中，這個充滿液體的囊袋在你的子宮裡，它包含著你的寶寶和羊水。然後你的胎盤把廢物帶走。

在第19周以及前後幾周，你的身體繼續變化以適應寶寶目前的生長和未來的需求。

• 你的身體製造更多的血。
• 你的循環系統擴增，使得血壓低於正常。結果，當你起來太快時，你會感到眩暈、頭昏、想吐或暈倒。
• 在第19周前後，由於血流增加，你可能會經歷鼻塞、鼻出血和頭痛的症狀。學習如何應對鼻部問題。
• 你還可能遇到牙齦痛或出血的情況，學習妊娠期間的牙科護理。
• 在第19周，你的肺活量繼續增大，你可能呼吸加快或有呼吸短促現象。
• 你的乳房增大，這是由於乳腺增長和血流增加。

在第19周，保持對營養和運動的興趣，引進一些新的食物和新的運動項目。脂肪是你的朋友 誰知道脂肪也可以成為妊娠期的好朋友嗎？這是真的。脂肪在第19周前後是寶寶生長發育的必需營養素。選擇合適的含脂肪食物是關鍵。 請選擇：

• 低脂乳製品、瘦肉、植物油
• 魚類中的不飽和脂肪、植物油（橄欖、胡桃）、堅果、豆類、種子

請避免：

• 肉類中的飽和脂肪、乳製品、烘烤食品、加工食品、椰果、黃油、豬油• 人造黃油、加工和人造食品中的反式脂肪，如曲奇、薄脆餅乾和薯條
• 加工食品中的氫化或部分氫化植物油

. 運動：請保持新鮮感。 你近來有沒有嘗試新事物？找找當地的健身房有無產前運動班，或考慮嘗試下列低強度的運動之一：

• 健美操
• 騎單車
• 保齡球
• 越野滑雪
• 高爾夫
• 慢跑
• 針對孕婦的Pilates
• 游泳
• 散步
• 水上健身操
• 水上運動
• 舉重（採用輕型啞鈴，不要用力過度）
• 針對孕婦的瑜伽

• 享受第一次胎動。但也有可能需要等幾周才能感覺到。
• 如果你已開始記錄踢腿次數表，在下一次產前隨訪的時候給醫生看。
• 開始跟寶寶說話，給寶寶唱歌。
• 如果你還沒有感到第一次胎動，不要擔心。