經過數周的快速細胞生長，你的寶寶呈現出較清晰的形態。在妊娠第五周，發生了以下內部變化：

• 他的心臟和循環系統成形了——一個突起顯示了那裡寶寶的心臟正在發育。到了第五週末，寶寶最初的血管形成了。
• 妊娠第五周前後，寶寶的心臟開始跳動，通過超聲檢查可以看到。
• 臍帶取代了卵黃囊。臍帶和胎盤一起給寶寶運送營養和氧並帶走廢物。
• 到了第五周，寶寶的長度相當於鋼筆尖，約0.1厘米，每天都在迅速長大。

儘管晚期妊娠從身體外部看變化很大，但妊娠最初幾周你的內部變化更大。你身體中的所有系統都在説明寶寶發育。在妊娠第五周，你可能注意到了以下情況：

• 感到疲勞？你的身體要製造更多的血來為寶寶輸送氧和營養素，血量的增加在第五周特別明顯，這加重了你循環系統的負擔。為了跟上這個步伐，你的心跳加速，這些變化導致了疲勞、眩暈甚至頭痛。
• 在第五周，你可能經歷一些早孕的反應，這包括乳房改變、噁心、嗅覺敏感、尿頻或情緒波動。
• 大多數婦女在妊娠第五周出現反應，但每個人的妊娠都是不同的，有些症狀可能來得較遲或根本沒有。
• 在第五周，胎盤會為寶寶的生長提供營養並緊緊固著在子宮上，這可能會引起少量的陰道流。
• 到了第五周，你可能會發現平時習慣的氣味令你噁心，你可能想辨別氣味的來源並設法避開這種討厭的氣味。
• 如果你在早期妊娠中經歷巨大的情緒波動，這並不少見。你可能需要將你的感覺告訴你的丈夫、 家人和朋友，並從他們那裡得到情感的撫慰。

充分利用你的產前隨訪 定期的產前隨訪是整個妊娠過程中的重要部分，可以監測你和寶寶的健康狀況。現在該安排你的初次產前隨訪了。大多數醫生都會把這次隨訪安排在妊娠的第六周到第十周之間。

• 你的首次產前隨訪將是最繁瑣的任務之一，期間，你的醫生要查明你確已懷孕並記錄下你的病史。也許還要做體檢，進行一系列常規試驗以確認你和你的寶寶是健康的。
• 及時溝通是與你的醫生成功合作的關鍵。如果你在隨訪時遇到一些問題，一定要問明白或搞清細節。
• 保持資訊暢通和有所準備。你的資訊越暢通，就越能在妊娠過程中做出最佳選擇。
• 不僅關注你的腹部。記住要關注你的全身健康，要定期看牙醫，其他的健康問題一旦出現也要及時解決。

運動：找到最適合你的運動常規 運動會保持你和寶寶健康，而且，今天的健康習慣也為明天的生產分娩打下良好的基礎。看一看這些小小的忠告，也許能幫助你找到合適的運動常規：

• 與你的醫生討論一下，如何調整你的運動項目或健康習慣。
• 準備好運動裝備，包括合適的鞋子與合適的運動內衣。
• 不要跳過伸展運動。鍛煉開始和結束時，都要做伸展運動以防肌肉拉傷。
• 躺著或坐著要慢慢起來以防眩暈或昏倒。
• 每次運動要堅持30分鐘或保證每週的鍛煉天數要超過一半。

你可能會發現有些類型的運動能緩解妊娠相關的疼痛和不適。試試伸展運動、散步、游泳、水上增氧健身操、踩踏固定自行車、低強度有氧操，或低強度的心血管鍛煉機運動。試著找到最適合你的運動常規。 營養的注意點 妊娠期是攝入營養的最關鍵時期之一，因為你現在的選擇會影響到你和你的寶寶兩個人。在第五周你要：

• 繼續保持均衡飲食
• 記住，均衡就不能局限於單一的食物品種。採用食物金字塔作為營養指導。仔細閱讀關於孕婦的那部分。
• 如果你感到越來越饑餓，就開始添加一些額外的、精心挑選的熱量食物，在你的前三個月裡，你應該不需要在飲食裡添加額外的熱量。

• 在妊娠第五周前後，開始你的首次產前隨訪，閱讀首次產前隨訪記事清單。記下你的問題以免遺忘。
• 繼續服用產前維他命，如果之前還沒有的話，請開始服用。向你的醫生要一個有關的處方。
• 找一找你們當地的健身中心有無產前運動班，選一個你喜歡的班。如果你很喜歡的話，你就會有動力堅持下去。而且，這是一個結識其他准媽媽的好辦法。
• 帶好水果和蔬菜！努力在每頓正餐和小吃中加入一種或另一種果蔬。