在妊娠第36周，寶寶已被認為足月了！儘管在這之後他還要繼續生長，但這還是令人興奮，因為他快要降臨了。

• 寶寶已發育得相當好，連曾經是皺巴巴的皮膚也快要長好了。
• 他現在有一個圓圓的臉，部分是由於他的用於吸吮的肌肉已很有力並準備好投入工作了。
• 儘管寶寶的骨頭正在硬化，但到出生時，他的顱骨還很軟、很易變形。
• 第36周，寶寶重約2.7千克或更重一些。

你繼續為那個臨近的日子做著生理和心理上的準備。以下是這一周所發生的事情： 感到需要築巢嗎？

• 如果你有一種異常的衝動並不由自主地想要清掃、裝飾或整理房間，這種現象就被稱為築巢。
  • 適度的築巢心理可以是有益的，因為它在你等待寶寶到來的日子裡可以填補你的心理空白。
  • 現在完成任務可以在寶寶到來時給你更多的時間。你可以利用現在的時間洗好0-3個月的小衣服，把它們放在抽屜裡，準備好嬰兒床和尿布。
  • 注意不要做得過多，把自己累壞。
• 你可能還有一些典型的晚期妊娠症狀。
• 或許在產前幾周、幾天或幾小時裡，你的子宮頸開始擴張。每個孕婦甚至每次妊娠都是不同的。
• 你的關節和組織都在變得柔軟和鬆弛，為分娩做準備，這在你的盆腔周圍特別明顯。
• 你可能仍感覺一側臀部疼痛或腰背疼痛。
• 越接近預產期，布拉克斯頓—希克斯宮縮就越頻繁。記住，這種預演式宮縮對於你的產前訓練很有用。
• 在體力活動之後或喝水太少的情況下，你會發現這種預演式宮縮會更多。
• 布拉克斯頓—希克斯（假臨產）宮縮
  • 不規則，且一直不規則
  • 隨著時間的推移，不會越來越緊湊
  • 經常是很弱的並一直那樣（有可能一會兒強，一會兒弱）
  • 當你休息、散步或改變姿勢時就停止了
  • 持續時間和發生強度都不同
  • 不影響子宮頸
  • 只感到身體前部疼痛
• 真正的分娩宮縮
  • 規律的時間間隔或規律的形式
  • 過一段時間宮縮越來越緊湊
  • 隨著時間的推移，強度增加
  • 不管做什麼不會消失
  • 通常持續30-90秒（一開始較短，然後越來越長和強）
  • 使得子宮頸擴張（打開）
  • 疼痛開始於身體背部，然後移至身體前部

在第36周，隨著預產期的臨近，很自然你的動作變遲緩了。你現在承載著一個完全長大的寶寶，而且你的韌帶變松了，還有浮腫和其他麻煩。

• 堅持做和緩的運動可以賦予你長久的體力，散步就是一個好的運動項目，你可以堅持到臨產。
• 你的均衡營養現在不僅滋養著你和寶寶，而且還為以後哺乳和產後身體的及時恢復打下了基礎。

該打包了！ 你可能要整理包裹，做好準備了，儘管離預產期還有幾周。不要忘了你丈夫的包裹。 打包提示：

• 試試互動式打包清單，確保你帶上所有需要的東西。裝上你的衛生用品和化妝用品。
• 把裝好的行李放在隨手可得的地方。
• 對於有些暫時還不能打包的物件，貼一張紙條在箱包上作為提醒。
• 你和你的丈夫可能需要把物件分裝成兩個包：一個是分娩時急需的，另一個更大的包是住院期間需要的所有其他物品。

• 記住四點，如果你還沒有行動的話！預先註冊、提前計畫、打包和練習！
• 這一周，複習並練習你從課堂上學來的技巧，至少一次或兩次。
• 做一項或兩項運動，為分娩做好身體準備。
• 考慮把珠寶首飾留在家裡。