在第34周和第37周之間，寶寶的各系統繼續完善，體重明顯增長。

• 他重約2.5千克，從頭頂到臀部長約31.8厘米，相當於一根長棍麵包。（如果算上腿長，還要加12.7厘米或更多）
• 白色蠟狀的保護寶寶皮膚的胎兒皮脂增厚。
• 幾個月來有效隔離寶寶皮膚的柔軟的絨毛（胎毛）現在幾乎消失。
• 寶寶的指甲已長到了他的手指頂部。
• 寶寶的體重繼續快速增長，這一周約可增重0.2千克。

現在或隨後幾周，你可能會發現你的妊娠反應有所不同了，特別是如果你的寶寶降落到了你的盆腔裡，情況就更不同了。以下是第34周發生的其他事情： 看看誰落進去了！

• 最早在這一周，寶寶就會降落到你的盆腔裡，為出生做準備。這叫做孕腹輕鬆。
• 當寶寶確實入盆後，他被認為已“銜接”或已進入分娩的準備位置。
• 孕腹輕鬆可以發生在寶寶出生的前幾周，特別是在你第一胎的情況下。或者，也可能發生 在你臨產的時候。
• 當這個時候，你也許會發現你的肚子看上去往下沉、往前傾。
• 孕腹輕鬆可以緩解身體上半部分的妊娠反應，如氣短和胃灼熱，但另一方面，你可能感到骨盆、臀部、膀胱的壓力加重了。
• 這會引起一些不適，如漏尿或尿頻。
• 如果你經歷過坐骨神經壓迫引起的感覺麻木或疼痛，這種現象在寶寶入盆後或幾周以後也應該消失。
• 這一周你還會有腿部或腳踝浮腫的晚期妊娠反應。你的醫生在檢查時還會注意這個問題。
• 布拉克斯頓—希克斯宮縮還會繼續，為分娩做準備。

現在的運動為了以後的分娩！在第34周，有些部位的肌肉需要多加鍛煉，因為在分娩過程中會用得很多。你現在就可以幫助這些肌肉鍛煉起來。

• 凱格爾運動可以強化你的骨盆底部肌肉。還有助於解決漏尿和痔瘡問題。
• 骨盆傾斜運動可以強化腹肌和增加分娩時的柔韌性，還可緩解目前的腰背疼痛。
• 泰勒式坐姿（盤腿坐下）伸展和強化背部和腿部肌肉，使骨盆處的關節更靈活，有利於分娩。 還可以增進下半身的血液流通。請這樣做：
  • 坐在地板上，腰背挺直（如果你需要支撐的話，就背部靠牆）。
  • 膝蓋向兩側彎曲，合攏腳掌，腳後跟向你的腹股溝方向牽拉。
  • 膝蓋慢慢向兩側放下，直到你感覺大腿內側被牽拉為止。確保自己不要反彈。

找一個兒科醫生： 如果你還沒有選好兒科醫生，你可能需要約見幾個。在寶寶出生前就做好選擇這很重要，這樣，一旦寶寶出生，你的兒科醫生就可以第一個到醫院裡為寶寶做檢查。要考慮以下問題：

• 這個醫生同意你的保險計畫嗎？
• 這個診所有多大？
• 你的寶寶以後一直找同一個醫生看病嗎？
• 什麼時候是他們的上班時間？
• 下班以後如要看病該怎麼辦？
• 這個醫生與哪家醫院合作？

學習分娩知識，準備好你的計畫 在第34周，你可能要問問醫生在分娩期間他或他的通常做法，你也可以提出你的主意和偏好。 在第34周，你需要制定一個分娩計畫，指導你如何分娩。

• 把這個計畫當作一個很好的工具，用來跟你的醫生討論你的偏好。
• 計畫通常包括你對於生產、分娩和產後護理的偏好，長短隨意。
• 這份分娩計畫應該是“可調整的意願書”，因為事情有時需要變化，這取決於醫生的策略、醫院的規定以及你的分娩進程。
• 以下是你在制定計劃是需要考慮的一些問題：
  • 在生產過程的什麼時間你想上醫院？
  • 你想帶上什麼安慰物品去醫院？
  • 你在產房的時候希望誰在身邊？
  • 你想要怎樣的非藥物性止痛方法？
  • 如果需要的話，你想要什麼止痛藥，如硬腦膜外局部麻醉，或當陣痛加劇時你想考慮用藥嗎？
  • 在生產時，你希望採取什麼姿勢？
  • 你想要誰剪斷臍帶？
  • 你希望產後會發生什麼？你希望寶寶馬上遞給你嗎？
  • 你想自己哺乳還是用奶瓶喂乳？
  • 你希望寶寶和你在一個房間嗎？
  • 如果你生了一個男孩，希望做包皮環切術嗎？

在第34周提前做好這些決定，也許當這一天臨近時，你就會覺得輕鬆一些。 第34周期間要補足水分。你知道當你出汗、洗澡甚至呼吸的時候也會失去水分嗎？喝水在這時更加重要，因為脫水會引起布拉克斯頓—希克斯宮縮。除了預防宮縮，水還可以：

• 參與構建重要的組織
• 促進營養素在你的體內外迴圈
• 幫助消化
• 有助於維持羊水的正常量提示：你可以飲用其他流質，如100%果汁和牛奶，但要以水為主。

• 本周會見寶寶的候選兒科醫生。
• 做凱格爾運動、骨盆傾斜運動或其他準備分娩的運動。
• 開始寫分娩計畫，即使僅僅是作為你和你丈夫的參考。