你的寶寶正在花時間練習他出生後需要的技能，如吸吮、吞咽和呼吸。其他變化包括：

• 在第32周，寶寶重約1.8千克，身長近29.2厘米，相當於一個西瓜的直徑。
• 胎毛——這層柔軟的包裹著寶寶的絨毛繼續脫落。
• 你可能注意到這周胎動的變化，因為你的子宮對他來說越來越擁擠。
• 踢腿和其他動作顯得不太有力。
• 一定要一遍一遍地監測寶寶的胎動，特別是如果你覺得胎動減少時。10次踢腿記錄表也許會有用。
• 寶寶的皮膚看上去不再透明，更像你的皮膚。

在第32周，你可能經歷一些新的反應或繼續忍受早已熟悉的晚期妊娠反應，因為你的身體要相應寶寶成長的需求。

• 你會發現你的不斷伸展並繃緊的腹部皮膚特別乾癢，抹點乳液緩解一下吧！厚厚的油性潤膚霜最好。
• 你可能對孩子的出生或初為人母的責任感到擔憂。尋找更多的相關資訊，進一步瞭解孩子出生會遇到什麼情況、如何應對以及出生後的護理，這些對你會有幫助。
• 在第32周，你可能開始注意到手、臉、腿、踝或腳上有輕度浮腫，這是由你的體液過剩引起的。
• 有些浮腫（或水腫）是正常的，但這只限於醫生可以仔細檢查的區域。
• 浮腫到妊娠晚期會加劇，特別是如果你的妊娠正好處於夏季的話。

對付浮腫的辦法：

• 不要長時間坐或站，而中間不休息。做一次輕鬆、簡短的散步以保持迴圈暢通、體液流動。
• 盡可能把腿抬高。睡覺時，把腿擱在一個枕頭上，防止體液積聚在你的下半身。
• 朝左側睡，利於腎臟工作。
• 保持有規律的運動。散步是緩解腳部浮腫的好方法，因為能保持血液流動。游泳和水上健身操有利於體液從組織中排出以減輕浮腫。
• 多喝水。這很簡單：水喝得越多，排出的就越多，積存的就越少。
• 不要一點不吃鹽。過分限制鹽的攝入實際上會加重浮腫。
• 如果你突然浮腫或浮腫特別嚴重，要告訴醫生。

緩解坐骨神經痛

• 如果你發現從臀部到大腿一側或兩側感覺麻刺、麻木或疼痛，你的子宮可能壓迫了一側或兩側的坐骨神經（從你的腰背部延伸到你的腿和腳的主要神經）。
• 這種不適（稱為坐骨神經痛）是暫時的，通常隨著寶寶位置的改變會減輕或完全消失。
• 提重物、彎腰或僅僅散步都能加劇疼痛。
• 試試以下緩解坐骨神經痛的小提示：
  • 洗熱水澡或用熱的護墊。
  • 換一側睡。
  • 在一天之內定時變換姿勢。
  • 至少每小時起來活動一下。
  • 通過游泳來緩解子宮對坐骨神經的壓迫。

在第32周，你可能發現自己每次吃得少了，平時動得也少了。但是少也可能意味著更多！ 小吃也能做到均衡營養

• 如果你發現你一頓不能吃完，就改為整個一天都吃小餐。只要保證從各類食物中獲取營養 就可以了。
• 每次小吃或小餐，至少選擇兩種類型的食物。
• 食物類型要輪換，以滿足你的所有營養需求。

集中時間和精力，做你現在需要的運動：

• 游泳——緩解浮腫和坐骨神經痛的良方
• 散步——減輕背痛、浮腫或退抽筋的好選擇
• 產前瑜伽——緩解焦慮、有利放鬆、保持健康的完美運動

• 如果你開始浮腫，最好拿掉你的戒指，以防因為太緊而難以取下。換一個或兩個漂亮的 假戒指戴上，讓自己快樂一下。
• 隨身攜帶你最喜愛的潤膚霜，以備瘙癢時搽用。
• 試試把一頓正餐分成幾頓小餐，因為你的胃一直受著子宮的擠壓。