在第37周，你可以慶賀一下了，你的寶寶被認為足月了。以下是他經歷的一些變化：

• 寶寶的體重增加明顯減慢，但還有生長的餘地。
• 必需脂肪（又稱嬰兒脂肪）繼續形成，這會使他看上去圓潤，並幫助他出生後保暖。
• 如果你在後三月階段做超聲檢查，醫師會測量寶寶的頭、腹和股骨，以此來估計寶寶的體重。
• 他的體重超過2.7千克。

第37周及隨後幾周，你的呼吸可以輕鬆一點了。你開始注意到身體的幾個大的變化：

• 寶寶移到了你的盆腔裡。這時，你會發現你的一些晚期妊娠反應消失了。
• 氣短症狀不見了，因為你的肺有了較多的活動空間。
• 消化器官的壓力降低了，胃灼熱和便秘得到了緩解，消化也變得輕鬆了。
• 你可能感到膀胱受到的壓力增大了。

在第37周，你、你的丈夫和你的寶寶以及你的醫生正在做著產前的最後準備。你的醫生每週見到你，直到你分娩。現在你該完善分娩計畫、抓緊時間放鬆自己了。

• 每週產前檢查！從第37周開始，你將要每週看到你的醫生。你的檢查項目包括：
  • 體重
  • 血壓
  • 寶寶的活力和胎動情況
  • 骨盆檢查，確定胎位、基底高、子宮頸擴張和消失情況
  • 先兆子癇的檢查，這在妊娠期間會引起高血壓3
  • 視覺改變如視力模糊或眼前有斑點可以是先兆子癇的症狀，如有這些症狀你應該向醫生說明
  • 有無分娩前兆• 利用這次隨訪的機會和醫生談談你的疑問或擔憂，如
  • 什麼是分娩前兆？
  • 應該什麼時候去醫院？
• 在每週隨訪中，如果你陰道有流血或綠褐色滲漏物，有持續的嚴重的腹痛或胎動減少，要及時告訴醫生。
• 放鬆和隨意。不管你一個人還是與你的丈夫在一起，都要練習放鬆技巧，以緩解緊張、釋放 壓力。一些可用的技巧包括：
  • 做身體、面部或足部按摩，但要避免背部按摩。
  • 放鬆地呼吸
  • 在你丈夫的幫助下或聽著CD作意念導引
  • 冥想或祈禱
  • 聽音樂
  • 給緊張的部位做逐步的肌肉放鬆，從腳趾開始過度到你的全身做肌肉放鬆
  • 適合孕婦的瑜伽• 放鬆可以給你帶來很多好處，包括：
    • 減少對分娩的焦慮
    • 有助於休息
    • 有助於睡眠運動小提示：避免較長時間挺直背部的運動。

嬰兒汽車座椅安全概要

• 由於法律和兒童安全座椅標準一直在變，建議你買一個新的用於新生兒的汽車座椅。
• 正確安裝汽車座椅很重要，閱讀並遵循廠家的汽車座椅操作指南。

• 如果你還沒有做的話，去醫院預先註冊，同時做一個參觀，並找好停車地點。
• 練習從課堂上學來的技巧，如伸展、呼吸、放鬆和冥想。
• 仔細閱讀汽車座椅的所有操作說明，然後把它安裝在你的汽車上。