在妊娠的前六周，寶寶的心跳變化是一件大事。在第七周，最激動人心的事件是你的寶寶出現了面部和身體特徵。妊娠第七周的重要事件包括：

• 到了第七周，他已有0.8 -1.3厘米長，剛好有你的指甲那麼長。
• 寶寶的臉更清晰了，他的嘴巴、鼻孔和耳朵開始顯現。
• 在第七周，寶寶眼部的水晶體開始形成，虹膜的顏色可見。
• 他的臂、肩、手、腿和腳開始成形，到了下一周會初步形成手指和腳趾。
• 在第七周到第八周，寶寶的身體加長，脖頸變直。
• 寶寶的腦部變得更複雜。正在生長的保護腦部的顱骨圓而透明。

你的身體繼續不斷變化以適應寶寶的生長，以下是發生的事情：

• 你的激素在增加。
• 你可能繼續經歷一些常見的妊娠反應，如乳房壓痛、疲勞或頭昏。
• 你可能感到有經前期綜合症的表現，因為你的情緒忽起忽落。
• 到了第七周，一種粘液栓會堵塞宮頸管，以防止細菌進入你的子宮。粘液栓會在妊娠晚期消失。

營養、運動和休息是健康妊娠的要素。養成良好習慣會幫助你度過妊娠期、生產分娩期及以後的時期。 為你自己和寶寶而鍛煉 到了第七周你已經很活躍了，你將進入一個偉大的開始。如果你還沒有像你希望的那樣活躍，現在該是行動起來的時候了。請記住：

• 針對美國人的飲食指導建議，每週每天或幾乎每天都要進行30分鐘或更長的中等強度的體育鍛煉。試著每天進行30分鐘的體育鍛煉。
• 你可以在一天內將運動分段進行或一次完成。
• 有內科或產科併發症的孕婦應該與他們的醫生討論一下運動計畫。

營養 在妊娠第五周到第八周之間，營養對於寶寶的神經、消化、呼吸、迴圈和生殖系統的發育至關重要。在第七周，要繼續把營養放在首位，請按照以下提示來做：

• 噁心、嘔吐、胃灼熱、消化不良及其他消化系統的改變都會造成飲食的小小障礙。要做到：
  • 進一步少吃多餐
  • 少吃對消化系統有刺激作用的食物
  • 大量飲用流質，特別是水。
• 鐵的攝入要加倍，妊娠期間增加的血量和寶寶的生長需求，使得孕婦面臨缺鐵或貧血的極大風險。在飲食中添加富含鐵質的食物如綠葉蔬菜、牛肉、雞蛋和堅果。產前維他命也含有較多的鐵。
• 繼續服用產前維他命，它們可以提供額外的鐵、葉酸及其他重要的維他命和礦物質。記住產前維他命不能代替健康的飲食。

• 找時間與你的丈夫一起慶賀！
• 放鬆點——多加休息。
• 設法緩解常見的妊娠反應。運動和飲食可以起很大作用。
• 增加鐵的攝入。