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妊娠第七周到第八周時，寶寶的身體各部分都在成比例生長，變化很快。以下是第八周所發生的事情： 在第八周，寶寶的身長已超過1.3厘米，大約相當於一顆利馬豆的長度。 寶寶的小手指和小腳趾發育出來了。 他的臂和腿變長。 到了第八周，他的腕、肘、踝都已可見。 他的眼瞼形成，耳朵、上嘴唇和鼻尖更清晰了。

找時間與你的丈夫一起慶賀！ 放鬆點——多加休息。 設法緩解常見的妊娠反應。運動和飲食可以起很大作用。 增加鐵的攝入。

營養、運動和休息是健康妊娠的要素。養成良好習慣會幫助你度過妊娠期、生產分娩期及以後的時期。 為你自己和寶寶而鍛煉 到了第七周你已經很活躍了，你將進入一個偉大的開始。如果你還沒有像你希望的那樣活躍，現在該是行動起來的時候了。請記住： 針對美國人的飲食指導建議，每週每天或幾乎每天都要進行30分鐘或更長的中等強度的體育鍛煉。試著每天進行30分鐘的體育鍛煉。 你可以在一天內將運動分段進行或一次完成。 有內科或產科併發症的孕婦應該與他們的醫生討論一下運動計畫。 營養 在妊娠第五周到第八周之間，營養對於寶寶的神經、消化、呼吸、迴圈和生殖系統的發育至關重要。在第七周，要繼續把營養放在首位，請按照以下提示來做： 噁心、嘔吐、胃灼熱、消化不良及其他消化系統的改變都會造成飲食的小小障礙。要做到： 進一步少吃多餐 少吃對消化系統有刺激作用的食物 大量飲用流質，特別是水。 鐵的攝入要加倍，妊娠期間增加的血量和寶寶的生長需求，使得孕婦面臨缺鐵或貧血的極大風險。在飲食中添加富含鐵質的食物如綠葉蔬菜、牛肉、雞蛋和堅果。產前維他命也含有較多的鐵。 繼續服用產前維他命，它們可以提供額外的鐵、葉酸及其他重要的維他命和礦物質。記住產前維他命不能代替健康的飲食。

你的身體繼續不斷變化以適應寶寶的生長，以下是發生的事情： 你的激素在增加。 你可能繼續經歷一些常見的妊娠反應，如乳房壓痛、疲勞或頭昏。 你可能感到有經前期綜合症的表現，因為你的情緒忽起忽落。 到了第七周，一種粘液栓會堵塞宮頸管，以防止細菌進入你的子宮。粘液栓會在妊娠晚期消失。

在妊娠的前六周，寶寶的心跳變化是一件大事。在第七周，最激動人心的事件是你的寶寶出現了面部和身體特徵。妊娠第七周的重要事件包括： 到了第七周，他已有0.8 -1.3厘米長，剛好有你的指甲那麼長。 寶寶的臉更清晰了，他的嘴巴、鼻孔和耳朵開始顯現。 在第七周，寶寶眼部的水晶體開始形成，虹膜的顏色可見。 他的臂、肩、手、腿和腳開始成形，到了下一周會初步形成手指和腳趾。 在第七周到第八周，寶寶的身體加長，脖頸變直。 寶寶的腦部變得更複雜。正在生長的保護腦部的顱骨圓而透明。

如果到了第六周你還沒有行動，請與你的醫生聯繫去做首次產前隨訪，並閱讀首次產前隨訪記事清單 安排好你的定期產前隨訪。大多數婦女每4-6周去一次，直到第40周妊娠。□ 每天鍛煉30分鐘以保持健康和緩解妊娠反應。 儘量多休息！

何時是你的預產期？你的妊娠進展如何？接下來的幾周會發生什麼？在妊娠早期你會產生很多疑問。這就是你該進行產前隨訪的原因。 這份產前隨訪記事清單可以説明你做好準備。 首次產前隨訪記事清單： 會發生什麼你和你的醫生將會察看以下情況： 你的病史： 末次月經日期___________________ 避孕方式___________________ 用藥史___________________ 過敏史___________________ 醫療情況___________________ 運動狀況___________________ 飲食習慣___________________ 你的預產期。瞭解你的預產期可以幫助醫生更準確地監測你的妊娠狀況和寶寶的生長情況 預產期：_______________________________________ 基本情況檢查： 體重___________________ 血壓___________________ 心率___________________ 血、尿實驗室指標 骨盆檢查，還有可能做巴氏早期癌變探查試驗 你的問題__________________________________________________________ 妊娠期運動 運動的好處不僅在於你和你的寶寶的整體健康，妊娠期鍛煉還有以下好處： 抵抗靜脈曲張、腿部抽筋、疲勞、胃脹、浮腫和便秘 保持肌肉強健 減輕腰背疼痛，並矯正姿態 充沛體力 有助於放鬆和睡眠 調整飲食，緩解晨吐 如果你有噁心和嘔吐反應，你可以設法緩解。以下是一些措施： 在一天裡少吃多餐。 限制或避免多油、辛辣或煎炸食品。 飲用流質以保證水分供應，特別是當你有嘔吐情況的時候。 滿足自己的健康食欲。 以下措施也會有用： 避免日常生活中使你反胃的氣味。 保證充足的睡眠和休息。

像你的發育中的寶寶一樣，你的身體在第六周也經歷著很多變化。 激素水準開始提高。包括雌激素和孕酮的水準，人絨毛膜促性腺激素（hCG）——表示懷孕的激素，人胎盤催乳激素（HPL）——促進寶寶生長的激素。 由於妊娠第六周激素的增加，你的身體會有生理和情緒反應。 到了妊娠第六周，常見的妊娠反應包括噁心、嘔吐、晨吐，有許多人可能並不僅限於早晨。還有可能經歷情緒波動。 在第六周，有些孕婦還出現其他反應，包括乳房改變、頭痛、暈倒或眩暈，多尿、失眠、疲勞、唾液增多、便秘、厭食或多食以及情緒改變。 如果這些妊娠反應很強烈，最好告訴你的醫生。還有，如果你沒有這些反應或者並未感覺到懷孕，也不要擔心。每個婦女的身體是不一樣的。 少量陰道流血也可能在妊娠的前12周內發生。有40%的懷孕婦女會有出血現象。如果你對陰道流血感到擔心，請告訴你的醫生。