何時是你的預產期？你的妊娠進展如何？接下來的幾周會發生什麼？在妊娠早期你會產生很多疑問。這就是你該進行產前隨訪的原因。 這份產前隨訪記事清單可以説明你做好準備。 首次產前隨訪記事清單： 會發生什麼你和你的醫生將會察看以下情況：
- 你的病史：
- 末次月經日期___________________
- 避孕方式___________________
- 用藥史___________________
- 過敏史___________________
- 醫療情況___________________
- 運動狀況___________________
- 飲食習慣___________________
- 你的預產期。瞭解你的預產期可以幫助醫生更準確地監測你的妊娠狀況和寶寶的生長情況 預產期：_______________________________________
- 基本情況檢查：
- 體重___________________
- 血壓___________________
- 心率___________________
- 血、尿實驗室指標
- 骨盆檢查，還有可能做巴氏早期癌變探查試驗
- 你的問題__________________________________________________________
妊娠期運動 運動的好處不僅在於你和你的寶寶的整體健康，妊娠期鍛煉還有以下好處：
- 抵抗靜脈曲張、腿部抽筋、疲勞、胃脹、浮腫和便秘
- 保持肌肉強健
- 減輕腰背疼痛，並矯正姿態
- 充沛體力
- 有助於放鬆和睡眠
調整飲食，緩解晨吐 如果你有噁心和嘔吐反應，你可以設法緩解。以下是一些措施：
- 在一天裡少吃多餐。
- 限制或避免多油、辛辣或煎炸食品。
- 飲用流質以保證水分供應，特別是當你有嘔吐情況的時候。
- 滿足自己的健康食欲。
以下措施也會有用：
- 避免日常生活中使你反胃的氣味。
- 保證充足的睡眠和休息。