妊娠第31周你的身體變化

在第31周,你的不斷增大的子宮還會引發身體功能的其他變化。

  • 你可能會經歷一些、許多或很少的後三月妊娠反應。
  • 你的乳房繼續長大。
    • 你的乳房到了妊娠結束時會增加0.5-1.4千克的重量。
    • 大部分增加的重量來自於擴大的乳腺和增加的血流量。
    • 如果你還沒有開始滲漏初乳(哺乳時嬰兒吃的第一口奶),你不久就會有的。乳房墊是解決滲漏問題的可靠方便的方法。不過,你也可能直到分娩也沒有滲漏,這也很正常。
  • 大笑的時候漏尿並不是可笑的事情!隨便問哪個孕婦,他們或許都承認在咳嗽、打噴嚏 或大笑的時候會漏尿,這是妊娠晚期最惱人的反應之一。
    • 漏尿是由於你的增大的子宮壓迫膀胱造成的。
    • 這個問題在孩子出生後就會消失。
    • 想控制漏尿嗎?
  • 一定要完全排空膀胱中的尿液,當你坐在廁盆上時,試著身體前傾。
  • 廁所上得勤一些——每30-60分鐘一次。
  • 每天喝至少8杯流質。
  • 做凱格爾運動,強化你的骨盆底部肌肉。
  • 必要時,戴上月經墊或衛生護墊。
  • 最美的時候。要知道妊娠給你帶來的一大好處就是使你美麗:
    • 該休指甲了?在第31周,你可能注意到你的指甲和趾甲在瘋長。
    • 一頭秀髮!你的頭髮也許比以前更濃密、造型更漂亮。這得歸功於妊娠期的激素,血循環的增加,以及妊娠引起的頭髮生長週期的改變。
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