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妊娠第12周的保健和營養
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妊娠第12周的重要提示和記事清單
Posted on
December 13, 2011
by
admin
在妊娠第12周,試試給你的運動常規做一些變動。如果你覺得能夠承受,就略微增加一點運動量,每天散步或做其他運動時增加幾分鐘,可能會賦予你更多的精力,並有助於減輕妊娠期的常見不適。
慢食。如果你剛戰勝噁心的反應,現在已可以享用一份沙律或雪糕,你會不由自主地想彌補“失去的時間”,不要急,請放慢些。還要記住避免未經高溫消毒的乳酪,包括有藍色黴菌花紋的芝士。
養成這樣的習慣,一天中最後一頓飯要安排在上床前至少1-2小時,這樣可以減輕許多妊娠副反應並緩解一些常見不適。
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