妊娠第12周的重要提示和記事清單

Posted on December 13, 2011 by admin
  • 在妊娠第12周，試試給你的運動常規做一些變動。如果你覺得能夠承受，就略微增加一點運動量，每天散步或做其他運動時增加幾分鐘，可能會賦予你更多的精力，並有助於減輕妊娠期的常見不適。
  • 慢食。如果你剛戰勝噁心的反應，現在已可以享用一份沙律或雪糕，你會不由自主地想彌補“失去的時間”，不要急，請放慢些。還要記住避免未經高溫消毒的乳酪，包括有藍色黴菌花紋的芝士。
  • 養成這樣的習慣，一天中最後一頓飯要安排在上床前至少1-2小時，這樣可以減輕許多妊娠副反應並緩解一些常見不適。
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