雅站孕育雜誌

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親愛的會員：

現在到了懷孕的第7周。最令人興奮的是你的寶寶出現了面部和身體特徵了！你的身體會繼續不斷地變化以適應寶寶的成長，身體亦會產生生理和情緒反應。足夠的營養、運動和休息是健康懷孕的要素。養成良好習慣能助你度過懷孕期、生產分娩期和產後期。

	到了第七周，寶寶已有0.85-1.3 cm長，剛好跟你的指甲一樣長。
	寶寶的臉更清楚了，嘴巴、鼻孔和耳朵開始明顯。
	他的臂、肩、手、腿和腳都開始成形，到了下一周手指和腳趾都會初步成形。
	寶寶的腦部會變得更複雜，而正在成長，用以保護腦部的顱骨則是圓而透明。

你的身體會繼續不斷地變化以適應寶寶的成長，以下是會發生的事情：
	激素分泌會增加。
	你可能會繼續產生一些常見的妊娠反應，例如乳房壓痛、疲勞或頭暈。
	你可能會有月經前期綜合症的表現，因為你的情緒會起伏很大。

足夠的營養、運動和休息是健康懷孕的要素。養成良好習慣能助你度過懷孕期、生產分娩期和產後期。為你自己和寶寶而鍛鍊身體到了第七周你已經常常運動身體，並即將進入另一個偉大的階段。如果你還沒有像你所想的那樣經常運動，現在是時候行動了。請記住：
	根據美國的飲食指導建議，每周每天或幾乎每天都要進行30分鐘或更長時間的中等強度的身體鍛鍊。試著每天進行30分鐘的身體鍛鍊吧！

您了解懷孕口味的變化嗎？ - 有的喜歡吃麵包點心，有的喜歡吃奶油甜食，還有孕婦是喜歡吃酸酸或辛辣的食物。要如何調整飲食以配合孕婦的口味改變和飲食喜好？

	找時間跟你的老公一起慶祝懷孕！
	放輕鬆──多休息。
	想辦法改善常見的妊娠反應。
	運動和飲食的功用可以很大。
	攝取更多鐵質。

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