雅站孕育雜誌

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親愛的會員：

現在到了懷孕的第39周。寶寶正在為出生做好準備。你的身體亦在作最後準備，為寶寶提供第一頓大餐。子宮收縮的情況，暗示了你的寶寶就要出生！

	在第39周，包裹著寶寶皮膚的蠟狀胎兒皮脂和細細的胎毛開始褪去，但有些皮脂和胎毛會在出生時殘留在寶寶身上。
	寶寶透過胎盤獲得抗體以抵抗疾病。
	他出生之後，當你給他哺乳時，他還會得到更多抗體。
	寶寶的體重為3.15-3.38kg，體重在2.7-4.05 kg之間亦屬正常。

在第39周，你的身體正在作最後準備，為寶寶提供第一頓大餐。
	你的乳房會長到應有的大小，在產後還會增大，直到乳汁流出來。
	你的乳房可能開始滲漏濃稠的黃色乳液，這就是初乳，它極富營養和抗體，可以為寶寶的成長提供一個好開始。
	在寶寶出生之前，你可能需要請教一下母乳餵哺顧問或聽聽母乳餵養課程，準備好他的第一餐。

在最後數周，你會有宮縮的情況。它們會斷斷續續或連續不斷地出現，不管是怎樣，這都暗示了你的寶寶就要出生！有宮縮嗎？
	在第39周，這可能是真的宮縮！要進一步了解宮縮的問題，以便區分真宮縮和假宮縮。
	當子宮收緊和放鬆時，就是宮縮。
	有些宮縮稱為布拉克斯頓‧希克斯宮縮。這種宮縮稱為假臨產，它能鍛鍊你的身體以應付真正的臨產。
	對於大部分孕婦來說，離分娩日子越近，子宮收縮的間隔就越近，程度越強烈，持續時間越長。

如何坐好月子？ - 坐月是傳統習俗，即使現在已踏入21世紀，坐月也依然是我們獨有的產後文化。雖然現代人沒有生很多孩子，但隨著人們的生活水平提高，他們對坐月的重視和需求反而更勝從前，產後媽媽們對如何善用坐月的時間來調養身體也都寄予厚望。

	開始記錄宮縮時間。對於大部分孕婦來說，宮縮會越來越頻密、越來越強烈、持續時間越來越長。
	練習在課堂上學到的技巧，例如伸展、呼吸、放鬆和冥想。
	確保寶寶的汽車座椅安裝穩固。如果你可以前後或左右移動座椅超過2.5cm，就表示不夠穩固。

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