雅站孕育雜誌

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親愛的會員：

現在到了懷孕的第36周。寶寶已經足月了！要繼續為那個即將來到的日子作好生理和心理準備。現在攝取均衡的營養，不只滋養著你和寶寶，而且還為之後哺乳和產後身體的迅速復原打下了基礎。

	寶寶已發育得很好，就連曾經皺巴巴的皮膚也快要長好了。
	他現在的臉圓圓的，部分原因是因為他面部用來吸吮的肌肉，已經準備就緒投入工作了。
	儘管寶寶的骨頭正在硬化，但到出生時，他的顱骨還是很軟且容易變形。
	第36周，寶寶重約2.7kg或以上。

覺得需要去「築巢」嗎？
	如果你有一種莫明的衝動，會不由自主地想要打掃、粉飾或整理房間，這種現象便稱為「築巢」。
	適量的「築巢」表現對自己是有益的，因為它可以在你等待寶寶來臨的日子前填補你內心的空白。
你可能在這周仍有預演式宮縮。但要記住，這種宮縮並沒有規律。

在第36周，因著預產期臨近，很自然你的動作會變得遲緩了。你現在承托著一個完全長大了的寶寶，而且你的韌帶會變鬆，還會出現水腫和其他問題。
堅持做較緩慢的運動，可以訓練你的持久力，散步就是其中一個好選擇，盡量堅持到臨產階段。現在攝取均衡的營養，不只滋養著你和寶寶，而且還為之後哺乳和產後身體的迅速復原打下了基礎。
該收拾行裝了！

儘管離預產期還有數星期，你可能也要開始整理行裝，做好準備了。不要忘了也要執拾老公的行裝。整理提示：

超聲波檢查懷孕後期　為分娩做準備 - 透過熒幕畫面的顯示和醫生的講解，即使隔著肚皮也能了解胎兒的狀態。超聲波檢查可以在懷孕第30-32周時評估分娩的準備情況

	記住四點：預先登記、提早計劃、收拾行裝和練習分娩。
	這個星期，至少反復練習1-2次在課堂上學的技巧。
	做一項或兩項運動，為分娩作好生理準備。
	建議將珠寶首飾留在家裡。

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