雅站孕育雜誌

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親愛的會員：

現在到了懷孕的第34周。寶寶身體各個系統繼續發育，體重亦有明顯增長。如果你的寶寶已下移到你的盆腔時，你會出現跟以往不同的妊娠反應。學習分娩的知識，準備好你的生產計劃吧！

在第34周和第37周之間，寶寶身體各個系統繼續發育，體重亦有明顯增長。
	他重約2.5kg，從頭頂到臀部長約31.7cm，相等於一個法式長麵包。（如果腿的長度包括在內，還要多12.7cm或以上）
	用來保護寶寶皮膚的白色蠟狀皮脂會變厚。
	幾個月以來負責保護寶寶皮膚的柔軟絨毛（胎毛）現已幾乎全都消失。
	寶寶的指甲已長到了指頭的頂部。
	寶寶的體重會繼續快速增長，這星期約可增重225g。

現在或隨後數周，你或會出現跟以往不同的妊娠反應，特別是如果你的寶寶已下移到你的盆腔時，情況就更不一樣了。以下是其他會在第34周發生的事情：
	寶寶最快會在這星期下移到你的盆腔裡，為出生做好準備。這過程稱為胎位下移。
	當寶寶進入骨盆後，便表示已「銜接」或已進入分娩的準備位置。
	胎位下移可以在寶寶出生前幾星期發生，特別是懷第一胎的時候。但也可能會在你臨產時才發生。
	這時候，你或會發現自己的肚子看起來是往下垂和往前傾。

現在的運動是為了之後的分娩！
	在第34周，有些部位的肌肉需要多加鍛鍊，因為在分娩過程中會一直用到這些肌肉。你現在就可以鍛鍊一下這些肌肉。
	凱格爾運動可以強化你骨盆底部的肌肉，還有助解決尿失禁和痔瘡的問題。
	骨盆傾斜運動可以強化腹肌和加強分娩時的柔軟度，還可以舒緩目前的腰背疼痛。
	泰勒式坐姿（盤腿坐下）能伸展和強化背部和腿部的肌肉，令骨盆附近的關節更靈活，有助分娩，以及促進下半身的血液循環。

胎盤鈣化是正常現象嗎？ - 鈣化等於老化？退化？有危險嗎？聽到自己的胎盤有鈣化跡象，孕媽媽是否也變得緊張起來呢？其實，一般的胎盤鈣化對胎兒不一定會構成危險，但還要進一步檢查胎盤情況和留意胎動，這是必要的程序。

	這星期進行超聲波檢查時，順便選擇一位兒科醫生。
	做凱格爾運動、骨盆傾斜運動或其他預備分娩的運動。
	即使只是作為參考，也要和老公開始計劃分娩的事宜。

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