雅站孕育雜誌

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親愛的會員：

現在到了懷孕的第21周。寶寶體內的主要系統已發育完畢，大部分亦已開始運作。懷著一個活潑的寶寶，你可能開始沈醉在寶寶即將出生的興奮之中。繼續好好地吃、好好地鍛鍊身體，這樣可以令你在生寶寶的時候輕鬆一點！

	寶寶約長18cm，相等於一個紅蘿蔔的長度，體重約有311.3g。
	寶寶的消化系統開始運作了！到了第21周，寶寶已開始吞嚥羊水，從中攝取少量糖分。
	糖分會穿過他已發育完畢的消化系統，為寶寶提供少許營養。不過寶寶大部分的營養還是要靠胎盤和臍帶的輸送。
	由於你每天的飲食都會改變羊水的成分，既然寶寶能吞嚥羊水，則代表他也在品嚐你吃的東西的味道！

到了第21周，你便開始踏入懷孕的後半階段！這一周以及隨後數星期，你可能會有著跟之前數星期相同的生理變化。
	血壓仍然偏低，估計要到第25周才可恢復正常。
	只要攝取足夠鐵質，你的身體就會製造更多血液，當中包括紅血球。
	你的乳房會繼續增大，可能在第21周時已準備好分泌乳汁！

懷著一個活潑的寶寶，你可能開始沈醉在寶寶即將出生的興奮之中。繼續好好地吃、好好地鍛鍊身體，這樣可以令你在生寶寶的時候輕鬆一點。參加分娩預備班是你和另一半準備生產和分娩的最佳方法之一。
	你的醫生可根據你計劃分娩的方式建議你參加適合的班別。
	準父母通常會在懷孕第6到第7個月之間上課。
	課程通常是每星期一堂，共6-8課，周末班的上課時間或會更密集。
	那些經訓練的課程導師可以提供不同並有用的分娩和生產資訊，不只是教授呼吸技巧。
	這是一個汲取知識並舒緩恐懼和憂慮的理想方法。
	不要忘了補充鐵質！

準爸爸陪產3, 2, 1, go! 生產的每個階段，都需要陪產者協助待產的孕婦。準爸爸一些簡單體貼的小動作，就可以讓待產的準媽媽擁有更多美好的懷孕回憶。

	可以開始在家的附近找找看有甚麼分娩預備班，你也可以看看有沒有父母培訓班報讀。
	不要忘了補充鐵質，服用含鐵質的產前維他命。現在和之後數星期要格外注意你的牙齒和牙齦護理。

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