雅站孕育雜誌

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現在到了懷孕的第19周。寶寶的腦部會進一步發育，能聽到你說話、哼歌和唱歌。你的身體會繼續變化以適應寶寶目前的成長和未來的需求。攝取足夠營養和保持運動，可選擇一些新的食物或運動。

	寶寶現在身長約15cm，相等於一個翠玉瓜的長度。
	在第19周，寶寶的腦內已生有數百萬個運動神經細胞。當腦部向身體傳達指令時，神經細胞便是協助肌肉運動的神經。這種變化意味著寶寶可以有意或無意地活動身體了。他可以吸吮拇指、動動腦袋或做其他你也有可能感受得到的動作。
	寶寶的聽覺也發育得更好了。他或許在不久之後就能聽到外面的聲音和談話了。你的聲音他會聽得最清楚，所以能聽到你說話、哼歌和唱歌！

在第19周以及前後數周，你的身體會繼續變化以適應寶寶目前的成長和未來的需求。
	你的身體會製造更多血液。
	你的循環系統會延伸擴展，因而令血壓偏低。所以，若你起床太快的話，會覺得眩暈、頭暈、想吐或要暈倒。
	在第19周前後，由於血液流量增加，你可能會有鼻塞、流鼻血和頭痛的症狀。

在第19周，要攝取足夠營養和保持運動，亦可選擇一些新的食物或運動。
	脂肪是你的朋友
	脂肪也可以在懷孕期間成為你的朋友？沒錯。脂肪在第19周前後是寶寶成長發育必需的養分，所以關鍵是要選擇適合並富含脂肪的食物。

胎寶寶的家庭監護──聽心跳 - 寶寶心臟跳動時就像時鐘發出的「滴答」聲，這是觀察胎兒健康情況的重要指標喔！如何在家裡透過聽心跳來觀察寶寶的健康呢？

	適當護理牙齒和牙齦，繼續安排懷孕期間的牙科檢查，但這時要避免照X光。
	飲食上要選擇健康並並富含脂肪的食物。嘗試新的運動方式。

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