雅站孕育雜誌

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親愛的會員：

現在到了懷孕的第16周。寶寶全身的肌肉開始運動了。你發現你的身體最近變得比以前更不一樣，而且也可能要應付懷孕中期常見的妊娠反應！

	寶寶大約10-13cm長──相等於一個大梨子的長度。
	寶寶的骨骼和神經系統連接起來了，因此運動也變得協調了。
	超聲波檢查最早可以在第8周觀察到寶寶簡單的運動！你的醫生可能會在第16-20周安排這個檢查。

到了第16周，你滿懷期望，但你發現你的身體最近變得比以前更不一樣了。
	忘記甚麼事情了嗎？懷孕期間變得健忘是正常的，即使這對你來說並不常見。但這個情況會慢慢改善。
	到了第16周，你的骨頭、關節和肌肉已適應了抵受一個寶寶帶來的壓力。

除了要有健康的飲食和運動，到了第16周，你可能要應付懷孕中期常見的妊娠反應。
	繼續補充鐵質！鐵質在這數星期內非常重要，因為你需要它來製造身體所需的紅血球。缺乏鐵質會出現貧血，令你容易疲勞和生病。
避免流鼻血。你想知道如何治療流鼻水、疏通鼻塞或解決流鼻血的問題嗎？到了這一周，你會發現流鼻涕很常見，幸運的話，可能不會有鼻塞。但如果激素和體內增加的血液量折磨著你的鼻子，可參考以下的建議：
	用鹽水滴鼻（需經醫生同意）。
	飲用足夠的水以保持鼻腔濕潤。
	特別在睡覺的時間使用空氣保濕機
	在鼻孔周圍塗抹一些油性啫喱，以進一步滋潤和保護鼻子的皮膚。

羊膜穿刺檢測胎兒染色體 - 在鼻孔周圍塗抹一些油性啫喱，以進一步滋潤和保護鼻子的皮膚。

	記得服用富含鐵質的產前營養補充品以應付體內增加的血液量。
	為了預防可能出現的腿抽筋，每晚睡前可做幾分鐘腿部伸展運動。

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