計劃懷孕後，我也瀏覽了一些有關的網上討論區，汲取其他媽媽的經驗。網友分享的方法有好幾種，有些人每天起床時量度體溫、有些人計算排卵期、有些人用排卵棒。我有試過計算排卵期，也有用過排卵棒，可惜這些方法也不能百分百準確，所以有時反而引致「希望愈大、失望愈大」的感覺。後來試過幾個月是順其自然甚麼也不做的，可能沒有為自己添加壓力，反而成功了呢。  資料來源：Yahoo Blog, 笨 B 媽媽生活記事		曾經用過排卵條的方法來追蹤排卵期
其實如果想快啲 BINGO，我覺得可以試下計算排卵期。我生囡囡的時候，都是用這個方法，我是用坊間的網站提供計算排卵期的日曆，去計算自己的排卵期，然後 “集中火力” 在這段時間造人，結果試了一個月就成功咗﹗當然我的CASE是有好彩成份﹗計算排卵期亦比較適合月經週期有規律的人。除了用排卵期日曆，亦可以量度體溫，或是用測試紙。  資料來源：Yahoo Blog, 傻夫婦與大頭妹一家三口蝦碌甜蜜生活日誌		曾經用過排卵條的方法來追蹤排卵期

在夫婦計劃生育時，雙方先要提升自身的健康質素、注意飲食中的酸鹼值、避免喝酒和作息有時。

妻子亦可按之前六個月的經期記錄 (即日曆計算法)，計算下次排卵期。另外可嘗試用子宮頸黏液觀察法、量度基礎體溫及使用排卵棒或試紙，同步預測下次排卵日期。

1. 日曆計算法
對於月經週期規律正常的女仕，其排卵期一般在下一次月經來潮前1 4天。 若月經週期不規律的話，便可能需要向醫生求診及選用其他方法預測排卵期。

2. 子宮頸黏液觀察法
於排卵期間，子宮頸的分泌黏液會變得較清亮、黏滑和稀薄，也會逐漸增加，有助精子進入子宮頸。這種形態的黏液一般持續2至3天；當排卵完成後，分泌便會減少及變得較白色。

3. 量度基礎體溫
通常排卵期是在體溫升高前一天，若於月經前第1 2至1 4天持續升高的話，即顯示排卵。當來潮的第1天至排卵日前屬於低溫期，排卵後的高溫期可能會升高0 . 3°C至0 . 5°C，而高溫期會持續至下一次月經來臨。

4. 使用排卵棒
排卵棒是測試尿液中促黃體生成激素(LH)的含量多寡，當排卵期前的促黃體生成激素(LH)分泌會推向高峰，當LH濃度達高峰時，即表示將於3 6小時內排卵。

當預計到排卵期，便在這一、兩天行房，以助較大成孕的機會啦！

鳴謝註冊護士林小慧姑娘提供資料