營養： 將寶寶從一個細胞培育成一個美麗的新生兒需要大量的能量、營養素，這些都來源於你的身體。健康的飲食可以幫助你。在兩周妊娠期間：
- 記住，合理飲食可以提供足夠的能量支援你和生長中的寶寶。
- 平衡膳食（包括蛋白質、脂肪、維他命和礦物質）有助於你保持身體健康。
- 努力保持食物的合理配比。你可以想像把餐盤分為兩半，其中蔬菜和水果要佔到盤子的一半，蛋白質和穀物佔另一半。而脂肪呢？最好有所節制。
什麼是產前維他命？ 產前維他命為確保你和寶寶的營養需求提供了很好的途徑。儘管與成人的多元維他命相似，產前維他命通常含有各種水準的維他命和礦物質如葉酸和鐵，經過了特別調整以適應孕婦的需要。 運動： 妊娠前及妊娠期間有規律的運動加上健康的飲食會幫助你健康增重，並幫助你在分娩後減去體重。