妊娠第34周寶寶的生長發育

在第34周和第37周之間,寶寶的各系統繼續完善,體重明顯增長。

  • 他重約2.5千克,從頭頂到臀部長約31.8厘米,相當於一根長棍麵包。(如果算上腿長,還要加12.7厘米或更多)
  • 白色蠟狀的保護寶寶皮膚的胎兒皮脂增厚。
  • 幾個月來有效隔離寶寶皮膚的柔軟的絨毛(胎毛)現在幾乎消失。
  • 寶寶的指甲已長到了他的手指頂部。
  • 寶寶的體重繼續快速增長,這一周約可增重0.2千克。

妊娠第34周你的身體變化

現在或隨後幾周,你可能會發現你的妊娠反應有所不同了,特別是如果你的寶寶降落到了你的盆腔裡,情況就更不同了。以下是第34周發生的其他事情: 看看誰落進去了!

  • 最早在這一周,寶寶就會降落到你的盆腔裡,為出生做準備。這叫做孕腹輕鬆。
  • 當寶寶確實入盆後,他被認為已“銜接”或已進入分娩的準備位置。
  • 孕腹輕鬆可以發生在寶寶出生的前幾周,特別是在你第一胎的情況下。或者,也可能發生 在你臨產的時候。
  • 當這個時候,你也許會發現你的肚子看上去往下沉、往前傾。
  • 孕腹輕鬆可以緩解身體上半部分的妊娠反應,如氣短和胃灼熱,但另一方面,你可能感到骨盆、臀部、膀胱的壓力加重了。
  • 這會引起一些不適,如漏尿或尿頻。
  • 如果你經歷過坐骨神經壓迫引起的感覺麻木或疼痛,這種現象在寶寶入盆後或幾周以後也應該消失。
  • 這一周你還會有腿部或腳踝浮腫的晚期妊娠反應。你的醫生在檢查時還會注意這個問題。
  • 布拉克斯頓—希克斯宮縮還會繼續,為分娩做準備。

妊娠第34周的保健和營養

現在的運動為了以後的分娩!在第34周,有些部位的肌肉需要多加鍛煉,因為在分娩過程中會用得很多。你現在就可以幫助這些肌肉鍛煉起來。

  • 凱格爾運動可以強化你的骨盆底部肌肉。還有助於解決漏尿和痔瘡問題。
  • 骨盆傾斜運動可以強化腹肌和增加分娩時的柔韌性,還可緩解目前的腰背疼痛。
  • 泰勒式坐姿(盤腿坐下)伸展和強化背部和腿部肌肉,使骨盆處的關節更靈活,有利於分娩。 還可以增進下半身的血液流通。請這樣做:
    • 坐在地板上,腰背挺直(如果你需要支撐的話,就背部靠牆)。
    • 膝蓋向兩側彎曲,合攏腳掌,腳後跟向你的腹股溝方向牽拉。
    • 膝蓋慢慢向兩側放下,直到你感覺大腿內側被牽拉為止。確保自己不要反彈。

找一個兒科醫生: 如果你還沒有選好兒科醫生,你可能需要約見幾個。在寶寶出生前就做好選擇這很重要,這樣,一旦寶寶出生,你的兒科醫生就可以第一個到醫院裡為寶寶做檢查。要考慮以下問題:

  • 這個醫生同意你的保險計畫嗎?
  • 這個診所有多大?
  • 你的寶寶以後一直找同一個醫生看病嗎?
  • 什麼時候是他們的上班時間?
  • 下班以後如要看病該怎麼辦?
  • 這個醫生與哪家醫院合作?

學習分娩知識,準備好你的計畫 在第34周,你可能要問問醫生在分娩期間他或他的通常做法,你也可以提出你的主意和偏好。 在第34周,你需要制定一個分娩計畫,指導你如何分娩。

  • 把這個計畫當作一個很好的工具,用來跟你的醫生討論你的偏好。
  • 計畫通常包括你對於生產、分娩和產後護理的偏好,長短隨意。
  • 這份分娩計畫應該是“可調整的意願書”,因為事情有時需要變化,這取決於醫生的策略、醫院的規定以及你的分娩進程。
  • 以下是你在制定計劃是需要考慮的一些問題:
    • 在生產過程的什麼時間你想上醫院?
    • 你想帶上什麼安慰物品去醫院?
    • 你在產房的時候希望誰在身邊?
    • 你想要怎樣的非藥物性止痛方法?
    • 如果需要的話,你想要什麼止痛藥,如硬腦膜外局部麻醉,或當陣痛加劇時你想考慮用藥嗎?
    • 在生產時,你希望採取什麼姿勢?
    • 你想要誰剪斷臍帶?
    • 你希望產後會發生什麼?你希望寶寶馬上遞給你嗎?
    • 你想自己哺乳還是用奶瓶喂乳?
    • 你希望寶寶和你在一個房間嗎?
    • 如果你生了一個男孩,希望做包皮環切術嗎?

在第34周提前做好這些決定,也許當這一天臨近時,你就會覺得輕鬆一些。 第34周期間要補足水分。你知道當你出汗、洗澡甚至呼吸的時候也會失去水分嗎?喝水在這時更加重要,因為脫水會引起布拉克斯頓—希克斯宮縮。除了預防宮縮,水還可以:

  • 參與構建重要的組織
  • 促進營養素在你的體內外迴圈
  • 幫助消化
  • 有助於維持羊水的正常量提示:你可以飲用其他流質,如100%果汁和牛奶,但要以水為主。

妊娠第34周的重要提示和記事清單

  • 本周會見寶寶的候選兒科醫生。
  • 做凱格爾運動、骨盆傾斜運動或其他準備分娩的運動。
  • 開始寫分娩計畫,即使僅僅是作為你和你丈夫的參考。

妊娠第35周寶寶的生長發育

在第35周,隨著預產期的臨近,寶寶的生長速度驚人,而以後三周可能是體重增長最快的時候。

  • 寶寶繼續一周至少增重0.2千克。
  • 他可能已接近出生時的身長,從頭到腳趾近45.7厘米,他繼續積累必需的脂肪組織,特別在他的肩部。
  • 現在已變得很擁擠的子宮裡,寶寶可能已從拳打腳踢改為更多的翻滾和搖擺。
  • 他的腦發育繼續快速進行。
  • 如果這是你的第一次妊娠,寶寶在你的盆腔裡可能已經變為頭前位,這是待產的理想體位,因為寶寶的頭部是他身體最大的部分。
  • 體位指的是寶寶在你的子宮裡所處的位置——他是面向左還是向右,是頭在前還是腳在前。寶寶漂浮在你的子宮裡,在妊娠早期和中期經常變換位置。在第32周至第36周之間,寶寶通常會轉為頭前體位,準備好出生。
  • 頭在前的體位也被稱為頭位。
  • 腳在前的體位也被稱為臀位。
  • 如果寶寶是臀位,但還沒有進入盆腔很深,醫生會在預產期前幾周,設法使寶寶轉到正常體位。
  • 橫躺的體位也被稱為橫位。

妊娠第35周你的身體變化

在第35周,你的身體繼續做著內部調整,為寶寶的出生做準備。

  • 你的子宮頸已開始擴張或微微張開,為幾周後的生產做準備。
    • 當發生這種情況的時候,你可能感到你的陰道有劇烈疼痛,這並不意味著你要生產。
    • 有些孕婦在生產前幾周開始擴張,有的前幾天甚至前幾小時才開始擴張。
  • 你可能這周仍感到有預演式宮縮。記住,這種宮縮是不會有節律的。

在這忙碌的準備階段,做到均衡營養和定時運動,保持你的體力和健康,這比什麼都重要。

妊娠第35周的保健和營養

  • 你可能要每兩周隨訪一次,大多數都是與前幾次同樣的檢查,也有一些增加的項目:
    • 你的醫生可能會通過常規試驗檢查你有無B族鏈球菌(GBS)。
    • 這種細菌(與咽喉部的鏈球菌無關)通常寄生在10%-35%的健康婦女陰道內,無致病性。
    • 儘管GBS對你沒有威脅,但你的寶寶在生產的時候會感染上它。
    • 如果你的GBS試驗陽性,你將會在分娩的時候接受抗生素治療以保護你的寶寶。
  • 醫生還會檢查寶寶的體位,看看他是否轉為正常的產前體位。
    • 你的醫生可能會通過你的腹部外形來判斷寶寶的體位。由於你已近預產期,醫生會通過陰道檢查你的子宮頸。
    • 醫生會確定寶寶的哪個部位進入盆腔最深,大部分情況下是寶寶的頭部。

準備好你的計畫掌握細節可以讓你在隨後的分娩中更順利!

  • 你和你的配偶一定要弄清去醫院怎麼走、用多少時間,包括從家裡和從單位裡出發。試著走一趟,如果有必要的話!
  • 準備一條別的路線,以防天氣惡劣或交通堵塞。
  • 安排好一天(或晚上)的各個時段。誰將帶你上醫院?你怎樣聯繫你的配偶?
  • 如果你有其他孩子或寵物,要做好安排。

事先安排清單

  • 你的醫生、丈夫和看護孩子的人,他們的電話號碼都在一起嗎?
  • 你的產假補貼和產假申請都辦理好了嗎?
  • 你已去醫院預先註冊了嗎?
  • 你知道如果陣痛開始了,什麼時候叫醫生嗎?
  • 這一天或晚上誰會帶你去醫院?
  • 車停在哪兒?
  • 允許拍錄影嗎?
  • 醫院對看望病人有何規定?熟能生巧!如果你早已完成了分娩預備班的學習,不要忘了練習呼吸、放鬆或伸展技巧,當那一刻來臨時,你將會用到它們!

妊娠第35周的重要提示和記事清單

  • 每隔幾天要練習課堂上學來的呼吸或放鬆技巧,保持清晰記憶。
  • 如果你還沒有做的話,要去醫院預先註冊一下。
  • 準備好一個分娩時用的詳細計畫,寫下你的計畫,這樣可以使你有條不紊。
  • 開始收集需要的東西,準備住院前打包。