到了第30周,中三月時期的充沛精力好像已無蹤影。你可能感到疲倦,因為你的身體承擔著寶寶的重量,你的不斷增大的子宮給你的其他器官和系統造成了壓力。在第30周時還出現以下情況:
- 你的子宮繼續增大,已到達了你的胸腔底部。
- 激素繼續軟化和鬆弛你的結締組織,為生產做準備。你會覺得臀部一側疼痛,還有腰背疼痛也是由子宮增大引起的。
- 都壓在手腕上了!由於浮腫和體重的增加,有時你的手腕的神經會暫時受到壓迫。
- 如果你覺得手部麻木、麻刺或甚至疼痛,你可能得了腕管綜合症,25%的孕婦會有這種情況發生。
- 這個情況在寶寶出生後應該會消失。
- 如果這種症狀給你帶來麻煩,你的醫生會建議你用一種特製的腕部夾板。
- 其他部位有沒有感覺麻木或麻刺?第30周時,增大的子宮可能會壓迫連接腿部和臂部的神經,造成腿、腳趾或整個手臂麻木。對有些孕婦來說,這也是正常的,當孩子出生後,就會消失。
- 氣短嗎?這在第30周妊娠及整個後三月的妊娠中都是正常的,增大的子宮把你的橫膈膜頂出了原來的位置。
- 你好像覺得氣不夠用,這會很不舒服。
- 但是,記住,由於你體內孕酮的作用,你的呼吸很深,每次呼吸都吸入比孕前更多的空氣。
- 妊娠第30周(及以後!),關於更好呼吸的小提示:
- 動作慢些。當你行動較慢時,你的肺不需要工作得這麼努力。
- 需要一些呼吸的空間嗎?良好的姿勢是關鍵。坐直會給你的狹窄的肺以更多擴展的空間。
- 睡覺時枕高些,也能給你的肺更多的空間。