到了第13周，寶寶的器官、神經、肌肉都已發育形成，並開始協同運作了。現在該全力投入生長了！

這一周，寶寶的身長約相當於一個李子。

眼睛和耳朵清晰可辨。寶寶的眼瞼合在一起可以保護他的尚在發育的眼睛。

那些即將硬化成骨頭的組織，正在寶寶的頭部、臂部、腿部發育。細小的肋骨也能看見了。

他已經在動了！他可能會彎彎臂、踢踢腿，忽動忽停，但你至少要再過幾周才能感到他在動。

聲帶發育了。

寶寶的循環系統可以幫助清除他體內的毒素。

寶寶的頭部大約是他身體的一半大小。

到了第13周，你已接近這個時刻，即早期的妊娠反應開始消退，而晚期妊娠的不適還遠未到來。這是享受妊娠的大好時光。

在第13周，像許多其他孕婦一樣，你可能感到可以鬆口氣了，因為流產的危險已大大降低。

你的身體變化在別人看來越來越明顯。

你的子宮頂部，被稱為基底，現正在擴展並超出了你的骨盆。

你的胎盤、卵巢、腎上腺、腦垂體釋放的激素引導著寶寶的生長和你體內器官的變化。

到了第13周，由於你的循環系統迅速擴增，你的血壓下降了，這可能要持續到第24周，然後又回到妊娠前的水準。

你的血液供應增加，但其中大部分是血漿，即血中的液體部分。紅細胞因為需要較長時間才能生成，所以要到第20周才能趕上。

氣短嗎？你可能注意到自己呼吸有點加快或短促，這是正常的。為什麼呢？為了從寶寶那裡帶走更多的二氧化碳，你需要降低自己血中二氧化碳的水準。你的呼吸量和呼吸頻率要適應這一變化，所以你感到有點氣短。

到了第13周，你可能真的有妊娠的感覺了，而且可能是第一次有這樣的感覺。如果你平時的衣服已穿不下，那麼這種感覺就更為真實。你的下一次隨訪。你可能在第13周或稍晚些進行下一次產前隨訪。 從現在起到第28周，醫生大多是例行常規。 你的醫生會檢查以下項目：

你的體重和血壓

尿檢（檢查蛋白質和糖）

寶寶的生長情況（測量子宮的大小）

你的臉、踝、手、腳有無浮腫現象

這次隨訪，你可能會第一次聽到寶寶的心跳！這通常在第12周後就能做到。

如果你還沒決定做哪些產前試驗，現在應該與你的醫生討論一下了。

記住每次隨訪都帶上你的“問題表”，如果你當時就有疑惑，請立即與醫生討論。

想知道何時向你的工作單位宣佈這一消息嗎？如果你在工作，對於如何宣佈妊娠消息，考慮以下這些的提示：

私下告訴你的上司，而不是讓他先從別人口中聽到！如果你有晨吐或感到很累，就應該講得更早。

提出你不在崗時如何移交工作的方案。畢竟你知道你的工作比什麼都重要。

瞭解你的單位關於產假及相關規定的細節，以便做好準備。

• 繼續服用產前維他命、選擇健康飲食，並定時運動。
• 研究一下你的單位關於產假的規定。
• 與你的丈夫討論產前試驗的問題，並向你的醫生提出這些問題。
• 如果你還沒有開始的話，到了第13周，你要研究一下從哪裡可以得到孕婦裝。寄賣商店和你曾經懷孕的朋友可以幫你省錢。另外，寬鬆的衣服在這個時候也很合適。如果你想多穿幾周心愛的牛仔褲和裙子，試試腹帶。這是一種延展性很好的帶子，可以減小你的腹圍。

• 寶的體重將近1.4千克，從頭頂至臀部約長25.4厘米，相當於一根大黃瓜的長度。
• 寶寶的活動越來越頻繁和強烈，要堅持住——有時寶寶的猛擊可以讓你上不來氣兒！
• 寶寶離出生時的長度還差7.6厘米，而他的體重還要大大增長，直到長胖。
• 在接下來的11周裡，他的體重還要比現在增長一倍多或將近兩倍。大部分重量的增加都歸功於他的皮下脂肪的生長。

到了第29周，你進入了妊娠的後三月階段。現在，你的大部分妊娠反應都是由子宮不斷增大引起的。以下是第29周所發生的其他事情：

• 你的心臟和循環系統超時工作，因為要不斷製造比正常情況下更多的血液，還要運輸氧和營養給你的寶寶。
• 你偶爾會有布拉克斯頓—希克斯宮縮（假臨產），因為你的身體在為分娩做準備。
• 準備好應對更多熟悉的反應了嗎？現在，你對大部分晚期妊娠反應已經熟悉了，瞭解一下以後幾周其中的一些反應的情況。察看妊娠反應。
• 體重的增加：大多數孕婦平均每週增重0.5千克或每月增重1.8千克。
• 靜脈突出或變藍了？你的靜脈正在變粗以適應增加的血流量。
• 你可能看見你的靜脈突出，在皮下清晰可見，變成了藍色或紅色的線條，特別在你的腿和腳踝上很明顯。靜脈曲張經常首次出現在你的妊娠期間，一般在後三月階段。
• 靜脈曲張部位會感覺疼痛或瘙癢。
• 護理小提示。你無法預防靜脈曲張，但你可以防止加重，並通過多加護理來減輕腫脹或疼痛：
  • 不要長時間用一個姿勢站立或坐下，以保持血流暢通。
  • 不要交叉雙腿，這會阻斷血液迴圈。•盡可能把你的腿支撐起來。
  • 儘量朝左側睡，這對血液迴圈最有利。
  • 注意控制額外的體重增加。
  • 避免提重物。
  • 工作的時候可以走走或做其他運動。
  • 避免穿過緊的衣服，不過繃緊的短筒襪也許會有好處，問一下醫生。
  • 吃富含維他命C的食物。
• 蛛網靜脈，與靜脈曲張的情況相似，看上去像一條條突起的線從中間細小的紅色斑點處伸展出來。
• 它們通常在你的寶寶出生後幾周內消失。
• 為了防止它們擴大，請參照靜脈曲張的提示。
• 你還可能出現痔瘡，是由直腸部位的靜脈曲張引起的，便秘會增加這種風險。

在第29周，營養和體力活動可以幫助你克服許多後三月階段的妊娠反應。

• 吃大量含維他命C的食物，有助於你的身體製造結締組織，用以修復和維護血管。試試紅蘿蔔、筍瓜、芒果、甜薯、綠葉蔬菜、瘦肉、雞蛋、乳製品和強化全麥穀物。
• 規律和平衡的膳食及小吃有助於改善你的迴圈狀況和腿部力量。

隨訪：你在第29周或以後幾周可能要去隨訪。

• 這可能是你每月隨訪的最後一次。
• 你的醫生可能會要求你每兩周去一次，然後每週去一次，直到你分娩。
• 你的醫生將繼續監測你的健康和寶寶的發育進展。

給我一點休息 許多孕婦從第29周開始，他們的行動變得遲緩，這是正常的。

• 你承擔著更大的重量，這會使你的體力活動變得更費力。
• 要回應你的身體需求。調整你的生活規律，這是對的，但要注意每天保持運動。

• 坐或站了一段時間後，要去做5分鐘散步，以保持你的血液迴圈暢通。
• 在飲食中加入足夠的維他命C。
• 盡可能把腿支撐起來。
• 如果你還沒有開始上分娩預備班，現在上也不算太晚。這些知識可以幫助你更好地應對那一 天