雅站孕育雜誌

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親愛的會員：

現在到了懷孕的第17周。寶寶的肺部已準備好呼吸氧氣。你的身體急速變化的同時，早期的妊娠反應也消退了！進食各種顏色和營養豐富的食物，飲食均衡並服用產前營養補充食品，可有效改善你和寶寶的成長和健康狀況。

	現在，寶寶大約有11-14cm長，相等於一個大橙。
	他還會輕輕打嗝，你或許會感覺得到呢！
	在第17周前後，一種啡色的必須脂肪組織會長在寶寶的皮下，它會在寶寶出生之後為他保暖。在懷孕後期，寶寶還會長出新的脂肪層。
	寶寶肺部的氣管已完成了分支過程。到了第17周，寶寶的肺部已準備好呼吸氧氣。

第17周後的好消息是，你的身體急速變化的同時，早期的妊娠反應也消退了！
	到了第17周，你的胎盤會長厚到2.5cm，它會繼續為寶寶輸送氧氣和營養並帶走廢棄物。
	第16-20周，你每周的體重會增加450g。

必需營養：懷孕期間你的身體真正需要的是甚麼？
	你要知道，進食各種顏色和營養豐富的食物，飲食均衡並服用產前營養補充食品，可有效改善你和寶寶的成長和健康狀況。
	在第17周，繼續在飲食中補充某些營養是很重要的，因為這些營養對孕婦有特別好處。
	鈣：可透過低脂乳酸飲品、低脂牛奶、低脂乳酪、豆腐、杏仁和西蘭花攝取。
	葉酸：可透過橙汁、菠菜、蘆筍、羽衣甘藍、羽衣甘藍葉、豆類製品、全麥麵包、全麥穀物和麥芽攝取。

觀察胎動　掌握胎兒健康 - 「哇！老公！你看，寶寶在動呢！」懷孕過程中，最令準媽媽開心的就是胎動了，這讓準媽媽真真實實地感受到一個新生命的存在。胎動除了是準媽媽和胎兒互動的最佳機會，也是觀察胎兒健康情況的重要指標喔！

	進行非劇烈的運動，並多加休息，以應付懷孕中期的妊娠反應。
	多元化飲食以補充必需的營養：鈣、葉酸、鐵、蛋白質、維他命A、維他命C和鋅。

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