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揀啱你同BB嘅階段
階段:
BB 0至6個月大
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我陪月只會整菠菜/菜心; 蒸豬肉/魚/雞; 上奶既木瓜魚骨湯比我.
生果: 車里子/提子/橙/蘋果(要用熱水浸過)
tea time 可以食下咸豬仔包
戒甜食; 調味要清淡. 因為我開刀, 薑/蒜/胡椒等都不能吃.
過左12朝, 陪月開始燉花膠+雞+豬展比我補身.
(sl222, 1/25/2011, 親子王國)
生果: 車里子/提子/橙/蘋果(要用熱水浸過)
tea time 可以食下咸豬仔包
戒甜食; 調味要清淡. 因為我開刀, 薑/蒜/胡椒等都不能吃.
過左12朝, 陪月開始燉花膠+雞+豬展比我補身.
(sl222, 1/25/2011, 親子王國)
我都係揾相熟藥房買原隻(鹿茸)~ 仲幫我浸軟切片~ 而且支鹿茸都好粗下~ 買咗$2400~ 食到20次~ 佢仲幫我分開一包包~ 好方便~
(sytckm, 1/22/2011, 親子王國)
(sytckm, 1/22/2011, 親子王國)
我出院返屋企之後先開始飲第一張方(余仁生產後補身中藥), 施醫師話可以等d惡露排得暢順d…結果…真係好暢順呀, 我最初仲以為太多添呀, 依家我已經排清晒d惡露喇….
(babimama2010, 2/21/2011, 親子王國)
(babimama2010, 2/21/2011, 親子王國)
我買0左廿八方, 諗住方便d, 唔使點諗補身 (我地生果時係大熱天時, 怕補到燥)
(我係Joyce妹, 2/19/2011, 香港討論區)
(我係Joyce妹, 2/19/2011, 香港討論區)
| 生完BB腸胃功能虛弱﹐所以產後媽媽應該加強飲食調理﹐多食有營養的食物以生血氣﹐促進母乳分秘。 不要偏食﹐多食蔬果﹐ 蛋﹐豆腐等高蛋白質食物﹐ 豬肝豬肉雞肉等補血食品﹐ 還有在煮食送時加入小量蔥﹐薑﹐椒或酒﹐可以有助活血排瘀的。 資料來源：Yahoo Blog, 飛媽飛B四圍遊 |
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| 由於我是開刀生產的，因傷口關係，聽說12 周以前都不能吃薑醋也不宜補身。但生產後耗用了不少元氣，也要餵哺母乳，所以雖然不能吃藥材補身，我也非常注重飲食營養。因為奶奶來照顧我的關係，每天也有大量湯水，包括魚湯、骨湯、雞湯等。至於日常三餐份量沒有特別多，但菜餚種類方面，有較多的膠質食品如花生燜豬手、海參等。 資料來源：Yahoo Blog, 笨 B 媽媽生活記事 |
 坐月的午餐 |
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按中醫典籍記載，產婦生產完畢後之一百天內，稱為「產褥期」，俗稱「坐月」。在我國的「坐月」文化中，極為注重補身。於「坐月」期內，在飲食中有著不同的禁忌，例如不吃生冷食品﹑忌吃帶寒的食物等…當然，產婦也要非常注重產後補身。採用不同生產方法的產婦會有不同的補身進程。
如產婦是自然分娩(即順產)的，其補身開始日期約為產後十二天起。一般皆先食用一些較平和的滋補食品，例如淮山、茨實、蓮子、南棗等….及進食少量豬腳薑醋。於平補後，若產婦體質可接受，便可進食一些較大補之燉品，例如高麗參、鹿茸、鹿尾巴等…
如產婦是剖腹生產的，其補身開始日期約為產後二十一天起。剖腹產之產婦因著肚腹及子宮肌肉層傷口需四至六星期才能癒合，故不適宜急於進補。另因表面肚腹傷口癒合期約為生產後七至十天，因此這期間也不能吃過多高蛋白食物，例如高濃度魚湯，以免引致傷口結為凹凸的疤痕。至於進補時，都應該由平補開始，循序漸進地提升至大補階段。
無論自然分娩或剖腹生產的產婦，於進補期裡，都必須留意自己身體變化及惡露排出的情況。若進補不當，可能會令產婦較多惡露 (即較多失血) 呢！
鳴謝資深陪月員吳星瑩女士提供資料
如產婦是自然分娩(即順產)的，其補身開始日期約為產後十二天起。一般皆先食用一些較平和的滋補食品，例如淮山、茨實、蓮子、南棗等….及進食少量豬腳薑醋。於平補後，若產婦體質可接受，便可進食一些較大補之燉品，例如高麗參、鹿茸、鹿尾巴等…
如產婦是剖腹生產的，其補身開始日期約為產後二十一天起。剖腹產之產婦因著肚腹及子宮肌肉層傷口需四至六星期才能癒合，故不適宜急於進補。另因表面肚腹傷口癒合期約為生產後七至十天，因此這期間也不能吃過多高蛋白食物，例如高濃度魚湯，以免引致傷口結為凹凸的疤痕。至於進補時，都應該由平補開始，循序漸進地提升至大補階段。
無論自然分娩或剖腹生產的產婦，於進補期裡，都必須留意自己身體變化及惡露排出的情況。若進補不當，可能會令產婦較多惡露 (即較多失血) 呢！
鳴謝資深陪月員吳星瑩女士提供資料
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數據來源: 全港各大主要討論區 2011年3月
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